Page 37 - b16-aktuell-september-2020
P. 37

Gesundheit


































       Kleidung nach dem Zwiebelprinzip kann bei Hitzewallungen während der Wechseljahre hilfreich sein.
                                                    Foto: djd/Remifemin/olezzo - stock.adobe.com
                                                                                Der sinkende Östrogenspiegel löst plötzliche Hitze-
                                                                                wallungen aus.
       Hitzewallungen gezielt begegnen                                                  Foto: djd/Remifemin/RFBSIP - stock.adobe.com
               Bei Schwitzattacken kühlen Kopf und Nerven bewahren

       (djd). Etwa zwei Drittel der Frauen leiden unter   racemosa), haben sich bewährt. Kommen Stim-
       Wechseljahresbeschwerden. Am häufigsten ma-  mungsschwankungen hinzu, empfiehlt sich ein
       chen sich in  den  Wechseljahren  Hitzewallungen   Kombinationspräparat aus Traubensilberkerze und
       und Schwitzattacken bemerkbar. Aber auch psychi-  Johanniskraut. In den Arzneimitteln sind die Inhalts-
       sche Beschwerden wie  innere Unruhe,  depressive   stoffe aus den Wurzeln der Cimicifuga in Form des
       Verstimmungen und Reizbarkeit erschweren den   sogenannten iCR-Spezialextraktes enthalten. Des-
       Frauen oft den Alltag. Nicht umsonst nennt man die   sen Wirksamkeit und Verträglichkeit wurde an über
       Hormonumstellung im Klimakterium „zweite Puber-  12.000 Patientinnen getestet und wissenschaftlich
       tät“. Auf natürliche Weise lässt in der Zeit zwischen   belegt. Weitere Informationen gibt es unter www.
       Anfang 40 und Mitte 50 die Produktion der körper-  remifemin.de.
       eigenen Hormone Östrogen und Progesteron nach.   Was hilft in „heißen Phasen“ noch?
       Der stetig sinkende Östrogenspiegel bringt Boten-
       stoffe im Gehirn, darunter Serotonin, aus der Balan-  Wer von Schwitzattacken heimgesucht wird, sollte
       ce. Dadurch gerät das seelische Gleichgewicht ins   sich nach dem Zwiebelprinzip kleiden und am bes-
       Wanken. Aber auch das Wärmeregulationszentrum   ten auf atmungsaktive Kleidung aus Naturmateri-
       im Gehirn reagiert empfindlicher als zuvor.  alien setzen. Wird es zu warm, kann man sich nach
                                            und nach „entblättern“. Ein kleiner Helfer in der Not
               Natürliche Hilfe während     ist zudem ein Fächer - er passt in nahezu jede Hand-
                der Hormonumstellung
                                            tasche. Worauf von Hitzewallungen geplagte Frauen
       Schon ein leichter Anstieg der Körperkerntempe-  achten sollten: Stark gewürzte oder heiße Speisen
       ratur wird als ein „Überhitzen“ des Körpers inter-  sowie koffeinhaltige Getränke oder Alkohol können
       pretiert, dieser steuert dagegen. Das Nervensystem   diese verstärken.  Weil Stress und innere Anspan-
       sorgt nun dafür, dass sich die Hautgefäße weiten,   nung Wechseljahresbeschwerden ebenfalls fördern
       um Wärme abzugeben und den Körper zu kühlen.   können, gilt es hier, gezielt gegenzusteuern. So sorgt
       Vor allem die ersten Jahre der hormonellen Verän-  regelmäßiges Entspannungstraining beispielswei-
       derungen sind von Hitzewallungen & Co. geprägt.   se mit achtsamkeitsbasierter Stressreduktion, Yoga   Arzneimittel  mit  dem  Wirkstoff  aus  der  Trauben-
       Doch gegen sie ist ein Kraut gewachsen: Pflanzliche,   oder autogenem Training nicht nur für mehr Gelas-  silberkerze (Cimicifuga racemosa) haben sich bei
       hormonfreie Arzneimittel wie Remifemin mit dem   senheit, sondern oft auch für einen kühleren Kopf.  Wechseljahresbeschwerden bewährt.
       Wirkstoff aus der  Traubensilberkerze (Cimicifuga                                               Foto: djd/Remifemin





















                                                                                             B16 aktuell September 2020   - 37 -
   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42