Page 44 - b16-aktuell-dezember-2020

Gesundheit

träglichkeiten etwa gegen Milchprodukte ähnliche
Symptome hervorrufen. Betroffene sollten dann
entsprechend mit Laktase-Tabletten vorsorgen.
„Kräuter und Gewürze tun der Verdauung gut“
Richtig! Wer sein Festmahl mit Thymian, Kümmel,
Rosmarin und Ingwer würzt, kann Beschwerden
vorbeugen. Noch effektiver sind spezielle Kräuter-
extrakte, die beruhigend und entblähend wirken.
Hierzu lässt man sich am besten in einer Apotheke
beraten, die sich mit „grünen“ Naturheilmitteln gut
auskennt. Unter www.linda.de findet man eine in
Wohnortnähe.
„Wärme gegen Krämpfe“
Das stimmt. „Ein Kirschkernkissen oder eine Wärm-
flasche auf dem Bauch entspannen die Muskulatur
von Magen und Darm“, bestätigt Lieske. Allerdings
dauert dies ein Weilchen und ist oft schwierig
durchzuführen, wenn man gerade Gäste hat, im
Die Schlemmerei an den Festtagen kann ganz schön auf den Magen schlagen. Hier ist Abhilfe gefragt. Restaurant sitzt oder woanders zu Gast ist. Schnell
Foto: djd/Linda/iStockphoto/Aaron Amat und diskret wirken hier nach Rat des Experten
beispielsweise Tabletten mit entkrampfendem Bu-
Schnaps oder Schläfchen? tylscopolamin.
Verdauungsmythen im Check: Was dem Magen durch die Festtage hilft

(djd). Der Tisch biegt sich unter dem Gewicht von Sodbrennen auslösen“,
Festtagsbraten, Rotkohl und Knödeln. Dazu fließen weiß der Experte. Also
Sekt, Wein und Bier. Und kaum ist das Mahl vertilgt, besser mit erhöhtem Ober-
folgen zum Nachtisch noch Stollen und Plätzchen körper dösen. „Bei akutem
samt Kaffee, Kakao oder Likör. Es ist das typische Sodbrennen schaffen säu-
Weihnachtsszenario. Und so geht es meist tagelang. rebindende Kautabletten
Kein Wunder, wenn man dann dauernd mit quä- oder Gele aus der Apotheke
lendem Völlegefühl dasitzt und sich nach Abhilfe Abhilfe“, so Lieske weiter.
sehnt. Was aber wirkt wirklich? Zeit für einen Fak- Der kleine Verdauungsspa-
tencheck zu kursierenden Mythen. ziergang ist in jedem Fall
empfehlenswert, Joggen
„Schnaps vertreibt das Völlegefühl“
mit vollem Bauch jedoch
Dazu erklärt Linda-Apotheker Dr. Benjamin Lieske nicht.
aus Castrop-Rauxel: „Zwar kann Hochprozentiges „Gut gekaut ist halb
kurzzeitig für ein erlösendes Gefühl im Magen verdaut“
sorgen, weil es die Durchblutung anregt und so
die Muskulatur entspannt, der Verdauungsprozess Wahr! „Gründlich zermahle-
hingegen wird nicht angeregt, sondern sogar ver- ne Nahrung wird vermischt
zögert.“ Besser sei es, bereits vor dem Essen einen mit Speichel zu einem Brei, Weihnachten ohne Beschwerden genießen: Mit den richtigen Maßnahmen
Arzneitee mit Anis-Fenchel-Kümmel zu trinken. der leicht Richtung Darm klappt es. Foto: djd/Linda AG/istock.com/Wavebreakmedia/kajakiki
transportiert wird“,
„Nach dem Essen soll man ruh’n oder 1.000 erklärt der Fachmann.
Schritte tun“ Schlecht gekautes
Stimmt größtenteils. Ist der Magen voll, fließt alles Essen verursacht hin-
Blut in die Bauchgegend, weshalb wir müde wer- gegen Blähungen und
den. Und tatsächlich schadet ein Schläfchen nach Durchfall. Mitunter al-
dem Essen nicht. „Flaches Liegen kann allerdings lerdings können Unver-

- 44 - B16 aktuell Dezember 2020