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Gesundheit

Wenn Schmerzen die Freude an der Bewegung ausbremsen,
sind effektive Abhilfe und fachkundiger Rat gefragt. Foto: djd/Linda/Getty Images/Photodjo
Bewegungsschmerzen jetzt lindern Dehnen, recken, strecken: Der Körper sollte langsam
an ungewohnte Belastungen herangeführt werden.
Gelenke, Muskeln und Co.: Mit weniger Beschwerden durch den Frühling Foto: djd/Linda/Getty Images/kali9
(djd). Alles neu macht der Frühling: Mit der warmen Vorbeugende Maßnahmen effektiv mit herkömmlichen Mitteln wie Ibuprofen,
Jahreszeit starten die meisten Menschen wieder bei Gelenkschmerzen Diclofenac oder Aspirin. „Die Tabletten sollten je-
mit neuem Schwung in den Tag und haben ver- Für alle, die sich jetzt wieder vermehrt aufs Fahr- doch nicht länger als vier Tage eingenommen
mehrt Lust auf Aktivitäten an der frischen Luft. Da rad schwingen, wandern oder joggen möchten, werden, da sie den Magen belasten“, so Eisend.
können sich beim Wandern, Joggen oder Radeln sind zudem oft vorbeugende Strategien sinnvoll. Eine Alternative sind schmerzlindernde Salben. Der
oftmals die Gelenke schmerzhaft bemerkbar ma- „Bei chronischen Gelenkerkrankungen können Apotheker empfiehlt, diese gründlich einzumassie-
chen. Tatsächlich zählt Arthrose laut Robert Koch- Wirkstoffe wie Kollagen-Peptide, Glucosamin und ren, damit sie die Hautbarriere passieren können.
Institut zu den häufigsten Gelenkerkrankungen Chondroitin den Knorpel stabilisieren“, erklärt der Verspannungen lösen,
– rund 18 Prozent der Erwachsenen sind betroffen, Experte. Auch pflanzliche Präparate, beispielsweise Schwellungen reduzieren
Tendenz mit dem Alter steigend. Darüber hinaus mit Teufelskralle, Weihrauch oder Hagebuttenpul- Viele Beschwerden lassen sich auch mit Wärme-
kann es durch mehr Bewegung auch leichter zu ver seien empfehlenswert und könnten Entzün- oder Kälteanwendungen lindern. Bei Verspan-
Verletzungen kommen. Experten gehen von etwa dungsprozesse im Gelenk reduzieren. Am besten nungen etwa im Rücken, Nacken oder in den
zwei Millionen Sportverletzungen jährlich aus. lässt man sich hierzu fachgerecht beraten – eine Schultern durch einseitige Belastungen oder un-
Doch mit den richtigen Maßnahmen bleibt der geeignete Apotheke in Wohnortnähe findet sich gewohnte Bewegungsabläufe hat sich Wärme be-
Spaß an Bewegung nicht auf der Strecke. Dr. Burk- beispielsweise unter www.linda.de. Im Falle eines währt. Eisend rät allerdings von Salben, die nur die
hard Eisend, Inhaber einer Linda Apotheke aus Plön Sturzes, einer Verstauchung oder Prellung ist aku- Hautoberfläche erhitzen, eher ab und bevorzugt
rät: „Zunächst einmal sollte man es behutsam an- tes Handeln gefragt. Man sollte auf jeden Fall eine Wärmekissen oder spezielle Auflagen, die echte
gehen lassen, Schmerzgrenzen nicht überschreiten Pause einlegen, gegebenenfalls kühlen und die Tiefenwärme spenden. Gegen Prellungen oder
und den Körper langsam an die Belastung heran- betroffene Stelle hochlagern. Schmerzen – auch Schwellungen sind hingegen kühlende Cremes
führen.“ durch Überlastungen – begegnet man im Regelfall oder Coldpacks das Mittel der Wahl.

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