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Gesundheit

Unbeschwert Spaß und Action mit den Enkeln erleben - dafür ist eine gute Kondition wichtig.
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Älter werden, vital bleiben
Mit den richtigen Strategien gegen zunehmende Erschöpfung Wer im Alter das Leben aktiv genießen will, sollte auch auf
eine gute Nährstoffversorgung achten.
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(djd). Mehr Lebenserfahrung, mehr freie Zeit, mehr serven. Doch das müssen Betroffene nicht hinneh-
Gelassenheit: Älterwerden bringt viele Vorteile mit men. Mit den richtigen Maßnahmen ist mehr Vitali- Tipps für einen stärkenden Lebensstil
sich. Allerdings – das lässt sich leider nicht leugnen tät im Alter zu erreichen. Das beginnt mit einer ge- Aber auch im Alltag sollte der Lebensstil dem Al-
– gibt es auch einige unschöne Entwicklungen. Bei- sunden Ernährung, die viel Gemüse, Fisch und Voll- ter angepasst werden. Viele Tipps hierzu gibt es
spielsweise müssen viele Menschen in fortgeschrit- kornprodukte beinhaltet. Allerdings können nicht auch unter www.buerlecithin.de. So ist es wichtig,
tenen Lebensphasen feststellen, dass sie nicht mehr alle benötigten Nährstoffe immer in ausreichen- für genügend Ruhepausen zu sorgen. Ein Mittags-
so belastbar sind wie früher und schneller unter Er- dem Maße über die Nahrung aufgenommen wer- schlaf beispielsweise lädt den Akku wieder auf. Um
schöpfung leiden. Oft sind es schon die alltäglichen den – etwa Lecithin. Hinzukommt, dass ein wichti- abends gut in den Schlummer zu finden, am bes-
Anforderungen, die stressen und verstärkt an die ger Baustein des Lecithins, Cholin, altersbedingt oh- ten Fernseher, Smartphone und Tablet frühzeitig
Substanz gehen. nehin oftmals nicht in ausreichendem Maße im Kör- ausschalten und ein Entspannungsritual etablieren.
Schlechter Schlaf, per vorhanden ist. Dann ist eine gezielte Versorgung Im Gegenzug ist jedoch ebenso ausreichend Bewe-
mangelnde Nährstoffversorgung wie mit Buer Lecithin plus Vitamine von Dr. Kade oft gung gefragt: Regelmäßige Spaziergänge, Walking,
Darüber hinaus sorgt schlechter Schlaf für Proble- sinnvoll. Denn Lecithin spielt eine wichtige Rolle bei Schwimmen oder Gymnastik bringen den Kreislauf
me. Dieser macht sich bei betagten Menschen auf- der Energieversorgung: Es liefert Phosphat, das zur in Schwung, stärken die Muskeln und halten fit und
grund altersbedingter Ein- und Durchschlafproble- Energiegewinnung herangezogen wird, und somit beweglich.
me, aber ebenso als Folge von Medikamentenein- neue Kraft für die Muskeln
nahme, chronischen Erkrankungen oder psychi- – auch den Herzmuskel.
schem Stress häufig bemerkbar. Auch hier ist Er- Eine Supplementierung
schöpfung am Tage die Konsequenz. Und wäh- mit Lecithin kann auf die-
rend der kalten Jahreszeit nagen zudem die niedri- se Weise Erschöpfung ent-
gen Temperaturen an den Energie- und Vitaminre- gegenwirken.

Das Lecithin wird aus Soja hergestellt und kann die Energiereserven wieder akti-
vieren. Foto: djd/DR. KADE

B16 aktuell Oktober 2022 - 35 -