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Gesundheit

Sport kann bei Multipler Sklerose ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sein. Neueren Erkenntnissen zu-
folge ist intensives Intervalltraining dabei besonders hilfreich. Foto: djd-k/Sanofi/Getty Images/shapecharge
Sport kann bei MS nützlich sein
Warum Bewegung bei Multipler Sklerose wichtig ist
und welche Sportarten guttun Ausdauersportarten wie Schwimmen, Walking oder
Radfahren sind für viele MS-Betroffene gut geeignet.
(djd-k). Sport und Bewegung ist für die Gesundheit art ausüben, wenn es ihr gesundheitlicher Zustand Foto: djd-k/Sanofi/Getty Images/Carther
jedes Menschen wichtig. Unzählige Studien bele- erlaubt. Wichtig ist vor allem, dass es Spaß macht.
gen, dass körperliche Aktivität vielen Erkrankungen Denn dann verbessert das Training nicht nur die zu beachten ist, finden sich auf dem Portal www.
vorbeugt, unter anderem das Herz-Kreislaufsystem Gesundheit, sondern tut auch der Seele gut. All- ms-begleiter.de. So sollte man etwa die Sportein-
stärkt, Übergewicht abbaut, Diabetes, Depressio- gemein gelten moderate Ausdauersportarten wie heit immer mit leichten Aufwärmübungen begin-
nen und Knochenschwund ausbremst. Darüber hi- Wandern, Radeln, Nordic Walking und Schwimmen nen und während des Trainings reichlich trinken.
naus gibt es Hinweise, dass Sport Entzündungspro- als geeignet. Für die Koordination und das Gleich- Mögliche Beschwerden
zessen generell und auch im zentralen Nervensys- gewicht sind zudem Ballsportarten, Tanzen und bilden sich meist schnell zurück
tem (ZNS) entgegenwirkt. Von all diesen Vorteilen Gymnastik wie Yoga oder Tai Chi förderlich, ein Trotz guter Vorbereitung kann es bei MS-Patienten
profitieren auch Menschen mit Multipler Sklerose. fachlich begleitetes Krafttraining kann die Muskeln durch körperliche Anstrengung und die damit ver-
Deshalb kann regelmäßige Bewegung für sie ein stärken. Neuere Untersuchungen der Deutschen bundene Erhöhung der Körpertemperatur zum
wichtiger Bestandteil der Behandlung sein. Mögli- Sporthochschule Köln weisen außerdem darauf sogenannten Uhthoff-Phänomen kommen. Dabei
che positive Effekte sind etwa eine Linderung von hin, dass intensives Intervalltraining - etwa auf dem verschlechtern sich vorübergehend bestehende
Fatigue, eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbes- Fahrradergometer - sogar noch bessere Ergebnisse neurologische Symptome wie Lähmungen oder
serung von Koordination und Gleichgewicht sowie bei Konzentration, Erinnerungsvermögen und anti- Sehstörungen. In der Regel bilden sich diese Be-
eine höhere Konzentrationsfähigkeit. entzündlichen Effekten erzielt als Ausdauertraining. schwerden schnell wieder zurück, sobald die Über-
Geeignete Sportarten: Bevor Betroffene ein neues Training starten, sollten hitzung nachlässt. Das lässt sich zum Beispiel durch
Von Wandern bis Intervalltraining sie allerdings in jedem Fall Rücksprache mit dem den Wechsel in einen kühlen Raum oder eine Du-
Menschen mit MS können im Prinzip jede Sport- behandelnden Arzt halten. Tipps, was sonst noch sche unterstützen.

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