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Gesundheit

Regelmäßige Bewegung im Alltag, zum Beispiel bei der Gartenarbeit, hält die Muskeln auf Trab. Wer regelmäßig Sport treibt, sollte auf eine gute Ma-
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Bewegung ist die beste Medizin
Muskeln schützen Rücken und Gelenke vor Schmerzen und halten länger gesund ist es, überhaupt in Schwung zu kommen. Damit die
Muskeln genug Energie haben und nicht verkramp-
(djd). Fitte und kräftige Muskeln dienen auch im den gesamten Bewegungsapparat und schützen fen, ist außerdem eine gute Magnesiumversorgung
höheren Alter als beste Stütze. Sie tragen das Kör- so die Gelenke vor Verschleiß und den Rücken vor wichtig. Reich an dem Muskelmineral sind etwa
pergewicht, halten den Körper gerade, stützen Schmerzen. Wer für gut trainierte Muskeln sorgt, Brokkoli, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und
fühlt sich also nicht nur besser, sondern kann auch Nüsse. Eine Extraportion kann Biolectra Magnesium
viel mehr erreichen. Es ist deshalb wichtig, im Alltag aus der Apotheke liefern – mehr dazu auch unter
in Bewegung zu bleiben. So bringt es bereits viel, www.biolectra-magnesium.de. Es ist in zahlreichen
Einkäufe statt mit dem Auto lieber zu Fuß oder mit Dosierungen und Darreichungsformen erhältlich
dem Rad zu erledigen, statt des Aufzugs die Treppe und unterstützt die normale Muskelfunktion.
zu nehmen oder regelmäßig im Garten oder beim Muskeln als körpereigene Apotheke
Heimwerken aktiv zu werden.
Aktive Muskeln werden aber nicht nur stärker und
Kraftsport tut auch Senioren gut
stützen besser: Die Muskulatur, die zusammenge-
Noch besser gelingt Muskelaufbau und -kräftigung nommen zu einem der größten stoffwechselak-
mit Sport. Kraftsport im Fitnessstudio ist besonders tiven Organe des Körpers zählt, wirkt zusätzlich
effektiv und heute längst nicht mehr nur etwas für wie eine körpereigene Apotheke. Bei Bewegung
junge Leute. Immer mehr Ältere entdecken die Vor- schütten die Muskeln wichtige Botenstoffe aus,
teile von wetterunabhängigem Training an moder- die sogenannten Myokine, die im ganzen Körper
nen Geräten, bei dem Problemstellen gezielt ange- positive gesundheitliche Wirkungen entfalten. So
gangen werden können. Dabei vermeidet man un- können diese Entzündungsprozesse hemmen, den
ter fachkundiger Anleitung Fehlbelastungen, und Abbau von ungesundem Bauchfett unterstützen
Mit Kraftsport lassen sich Muskeln gezielt aufbauen. es zeigen sich schnell Erfolge. Wer lieber joggt oder und Diabetes Typ 2, Demenz, Herzinfarkt, Krebs
Auch für Senioren ist er gut geeignet. Tennis spielt, tut ebenfalls viel für seine Gesundheit. und Osteoporose vorbeugen. Bewegung ist also
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