Page 35 - b16-aktuell-april-2020

Gesundheit

Mal harken, mal mähen - wer zwischen den Tätig-
keiten häufig wechselt, vermeidet einseitige Bela-
Langes Knien ist ungünstig für die Gelenke - besser einen Hocker verwenden oder Werkzeug stungen für die Gelenke. Foto: djd/CH Alpha
mit langen Teleskopstielen. Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Rido - stock.adobe.com
PLUS-Forschung/Terry Schmidbauer-Fotolia
Fit in Haus und Garten Griffe und sind meistens leichter. Gartengeräte
Wie Arthrosepatienten alltägliche Arbeiten möglichst beschwerdefrei erledigen mit Teleskopstielen machen mühseliges Bücken
überflüssig, ein elektrischer Besen und ein kleiner
(djd). In Haushalt und Garten gibt es immer etwas Gelenke schonen und gezielt behandeln Wischmopp sind weniger schwer zu handhaben
zu tun: Saugen, Putzen, Waschen sind dabei meist Wichtig ist es, einseitige Belastungen möglichst zu als Staubsauger oder ein großer wassergetränkter
eher lästige Pflichten, während Pflanzen, Mähen vermeiden. Das heißt, man sollte häufig zwischen Fransenfeudel. Auch langes Knien vor den Garten-
und Jäten vielen Gartenfreunden auch Spaß stehenden, sitzenden, hockenden und gehenden beeten ist schlecht für die Gelenke - lieber auf einen
machen. Problematisch ist es in jedem Fall, wenn Tätigkeiten wechseln. Schweres Heben und Tragen niedrigen Hocker setzen. Wer beim Werkeln, Ab-
Gelenkbeschwerden die Tatkraft bremsen. Das ken- sind ebenfalls ungünstig - Betroffene nutzen besser waschen oder Bügeln häufig auf einer Stelle steht,
nen vor allem Arthrosepatienten. Von dem Knor- Blumenkübel mit Rollen, Einkaufstrolleys oder Wä- kann eine Gelmatte zur Entlastung unterlegen.
pelverschleiß sind etwa fünf Millionen Deutsche schekörbe auf Rädern. Zwischen anstrengenden
betroffen. Die meisten sind 60 Jahre und älter. Bei Arbeiten ist es ratsam, kleine Pausen einzulegen
ihnen hat sich im Laufe des Lebens ein natürlicher und die Gelenke zu lockern und zu entspannen. Ein
Gelenkverschleiß entwickelt, der sich vor allem im weiterer Punkt ist eine gezielte Behandlung der Ar-
Alter bemerkbar macht. Doch mit entsprechender throse. Naturwissenschaftler Dr. Gunther Lemmnitz
Umsicht lassen sich die alltäglichen Arbeiten gut aus Bielefeld hat eine Praxisstudie mit dem Prüf-
meistern. präparat CH-Alpha Plus (Apotheke) begleitet. Der
Experte erklärt: "Wissenschaftliche Studien zeigen,
dass die Knorpeldichte bei täglicher Einnahme des
Trinkkollagens zunimmt und sich der Gelenkknor-
pel stabilisiert." Die Kollagen-Peptide regen die kör-
pereigene Kollagen-Produktion wieder an, dadurch
werden die Patienten auch wieder beweglicher und
gelenkiger. Unter www.ch-alpha.de gibt es weitere
Infos und Tipps. Mit so verbesserter Beweglichkeit
geht dann auch die Haus- und Gartenarbeit leichter
von der Hand.
Ergonomisches Werkzeug nutzen
Das Werkeln im Garten macht Freude, kann aber Darüber hinaus ist es sinnvoll, mit Hilfsmitteln und
Rücken und Gelenke stark belasten. Werkzeugen zu arbeiten, die speziell für Menschen
Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/sepy-Fotolia
mit Arthrose, Rheuma und Co. entwickelt wurden. Mit den richtigen Maßnahmen fällt Gartenarbeit
Sie verfügen in der Re-
gel über ergonomische auch Arthrosepatienten nicht zu schwer.
Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Pictureart - Fotolia

B16 aktuell April 2020 - 35 -