Page 32 - b16-aktuell-juli-2024

Gesundheit

Sportlich durch den Sommer: Bei Arthrosebeschwerden sollte das Training auf die individuellen Bedürfnisse
abgestimmt werden. Foto: DJD/Arthrex
Sportliche Motivation trotz Arthrose
Olympia-Sommer: Gelenkschmerzen lindern und selbst aktiv bleiben

(DJD). Sportliche Großereignisse wie die Som- dorf (UKE) und leitender Mannschaftsarzt des HSV.
merolympiade in Paris, die Fußball-EM in Deutsch- „Aber wer frühzeitig zum Arzt kommt, hat einfach Radfahren gehört wie Schwimmen, Rudern oder
land, Tennis in Wimbledon oder bei den US Open, mehr Behandlungsmöglichkeiten.“ Eine dieser Yoga zu den gelenkschonenden Sportarten.
Foto: DJD/Arthrex/AdobeStock/Highway Starz
die Marathons in Berlin oder in New York und Möglichkeiten ist etwa die ACP-Therapie: Mittels
zahlreiche Veranstaltungen mehr begeistern im- eines Trennungsverfahrens wird eine kleine Menge olympischen Sommer Sportarten wie Schwimmen,
mer wieder die Zuschauer. Sie sehen, wie Athleten Eigenblut so aufbereitet, dass Plasma mit Blutplätt- Radfahren, Rudern, (moderates) Laufen, Bogen-
Höchstleistungen erbringen, und viele fühlen sich chen in hochkonzentrierter Form übrigbleibt. Dies schießen, Gymnastik und Golf geeignet. Aber auch
dadurch motiviert und inspiriert, selbst aktiv zu sein wird dann direkt ins betroffene Gelenk injiziert, wo Yoga, Tai Chi oder Qigong tun gut. Hingegen kön-
und zu trainieren. Schwierig wird es, wenn dann es den körpereigenen Heilungsprozess anregen, die nen Tennis, Fuß-, Hand- oder Volleyball die Gelenke
Arthrosebeschwerden den Enthusiasmus beispiels- Knorpelbildung fördern und Entzündungen redu- stark strapazieren und sind besonders für Men-
weise beim Schwimmen, Laufen, Kampfsport, Ten- zieren kann. schen mit Hüft- oder Kniearthrose ungünstig.
nis oder Kicken ausbremsen. Doch das muss nicht Welcher Sport geeignet ist Trainieren und regenerieren
sein, denn mit den entsprechenden Maßnahmen
können Betroffene Sport treiben, ohne dass die Ge- „Die Spritzen können das Fortschreiten der Arth- Grundsätzlich sollten gerade diejenigen, die be-
lenke darunter leiden. rose immer wieder zurücksetzen und den Prozess reits unter Arthrose leiden, bei einem Neueinstieg
insgesamt verlangsamen“, so Welsch. Unter www. ins Training behutsam beginnen und das Pensum
Jedes Gelenk verschleißt mit der Zeit
acp-therapie.de gibt es weitere Informationen und langsam steigern. Ebenso ist es wichtig, zwischen-
Das fängt damit an, sich ärztlichen Rat einzuholen. eine praktische Arztsuche. Unerlässlich für eine durch immer ein bis zwei Tage Pause einzulegen,
„Im Laufe des Alterns verschleißt jedes Gelenk“, sagt langfristige Linderung der Schmerzen ist darüber damit Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder Zeit
etwa Prof. Dr. Götz Welsch, Orthopäde und Unfall- hinaus ein speziell auf die individuellen Bedürfnis- zur Regeneration haben. So steht einem sportlichen
chirurg am Universitätsklinikum Hamburg-Eppen- se abgestimmtes Training. So sind gerade jetzt im Sommer nichts im Wege.

- 32 - B16 aktuell Juli 2024