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Gesundheit

Sanfte Mobilisation, die Körper und Seele guttut
Ein wichtiger Punkt ist außerdem Bewegung, denn
gerade die kommt in Herbst und Winter häufig zu
kurz. Die Menschen sind meist nicht so aktiv, ma-
chen es sich eher auf dem Sofa gemütlich, statt zum
Sport zu gehen. Das ist aber fatal für die Gelenke,
da nur so die Mobilität erhalten werden kann. Vie-
le Tipps und Infos hierzu gibt es auch unter www.
ch-alpha.de. Richtiges Wohlfühltraining ist daher
jetzt besonders geeignet, um sich zu motivieren –
wie Tai-Chi, Qi Gong, Yoga, sanfte Gymnastik oder
Tanzen in geselliger Runde. Das hebt obendrein die
Stimmung, die in den dunklen Monaten ebenfalls
oft leidet.

Wie sch Bäder, Saunabesuche und Wärmelampen verschaffen schmerzenden Gelenken in der kalten
Jahreszeit ein Plus an Wärme. Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Halfpoint - stock.adobe.com
Ohne Schmerzen durch die Kälte
Von Wärme bis Wohlfühlbewegung: Wintertipps bei Arthrose
(djd). Wenn es draußen kalt und nass ist, klagen schen Badewanne tun ebenfalls gut. Auch Wer im Winter nicht gern draußen unterwegs ist, sollte die Ge-
viele Arthrose-Patienten über schlimmer werden- können schmerzende Gelenke direkt mit lenke mit Indoor-Sport wie Yoga oder Tai-Chi mobil halten.
de Beschwerden. Typisch sind vor allem verstärkte Umschlägen oder einer Wärmflasche be- Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Victor Koldunov - stock.adobe.com
Steifigkeit und Schmerzen in den Gelenken. Die Ur- handelt werden. Das gilt allerdings nur bei
sachen sind wissenschaftlich noch nicht eindeutig nicht aktivierter Arthrose – also in Phasen
geklärt, aber Experten vermuten, dass Kälte, nied- ohne akute Entzündungsanzeichen. Zur Un-
riger Luftdruck und Feuchtigkeit den Stoffwech- terstützung ist darüber hinaus eine gezielte
sel verlangsamen. Zudem wird die Durchblutung Nährstoffversorgung sinnvoll. Hierzu er-
verringert. Zusammengenommen kann dies die klärt Dr. med. Wolfgang Grebe, Internist und
Schmierfähigkeit in den Gelenken herabsetzen, die Sportmediziner aus Frankenberg: „Studien
schmerzhafte Reibung erhöhen und die Muskula- zeigen, dass die Einnahme von bioaktiven
tur verspannen. Kollagen-Peptiden mit Hagebuttenextrakt
in Trinkampullen zur Gelenkgesundheit bei-
Die Gelenke schön warmhalten trägt.“ Trink-Kollagene wie CH-Alpha Plus
Um die Probleme zu lindern, sind gezielte Maß- aus der Apotheke haben sich in einer Praxis-
nahmen gefragt. Das beginnt damit, den Körper Studie bewährt, es wurden positive Effekte
mit warmer, feuchtigkeitsabweisender Kleidung, festgestellt. Zu starken Schmerzmitteln sollte
Funktionsunterwäsche, Handschuhen, Mütze und laut dem Experten hingegen nur im äußers- Sanfte Gymnastik, Schwimmen, Tanzen: Bewegung ist auch in
Pulswärmern vor der Kälte zu schützen. Wärmende ten Notfall gegriffen werden. der kalten Jahreszeit das A und O bei Arthrose.
Bäder für die Hände, im Whirlpool oder der heimi- Foto: djd/CH Alpha-Forschung/Kurhan-Fotolia

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