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Getränke
So schmeckt der Sommer: Cocktails für die schlanke Linie bieten bei weniger Zucker und weniger Kalorien
dennoch den vollen Genuss.
Schlank sein - schlank bleiben:
6 Tipps für kalorienarme Cocktails
Genießen ohne Reue: Es gibt sie tatsächlich, leckere
und raffinierte Cocktail-Kreationen mit weniger Ka- (djd). Genießen, ohne dabei die eigene schlanke
Mit erlesenen Spirituosen und frischen Früchten gelingen ganz
einfach raffinierte Cocktail-Kreationen.
Foto: djd/BSI/Getty Images/Courtney Hale Mojito. Der Zucker, der sonst mit Li- Eine kalorienarme Variante noch zum Schluss: Long-
ist eine deutlich leichtere, aber nicht minder genuss-
reiche Variante. „Entscheidend ist in jedem Fall eine
hohe Qualität der Grundprodukte. Edle Spirituosen
weisen nuancenreiche Aromen auf, die in selbstge-
mixten Cocktails besonders zur Geltung kommen“,
rät Angelika Wiesgen-Pick, Geschäftsführerin des
Bundesverbandes der Deutschen Spirituosen-In-
dustrie und -Importeure e. V. (BSI).
3. Säfte und Sirup durch frische Früchte ersetzen
Sirup, Zucker und Fruchtsäfte, die dazu noch viel
Fruchtzucker enthalten: Bei diesen Zutaten verwun-
dert es nicht, dass ein Frozen Margarita wohl jedem
mundet. Sie möchten den Cocktail mit Tequila und
Orangenlikör kalorienärmer genießen? Dann erset-
zen Sie den Sirup durch frische Erdbeeren, die Sie
einmal durchpürieren - oder jedes andere Obst, das
Ihnen schmeckt und das gerade Saison hat. Viel-
leicht können Sie die Früchte ja sogar im eigenen
Foto: djd/BSI/Getty Images/FG Trade Garten ernten.
4. Mocktail - kalorienarm und ohne Alkohol
Nicht nur Kalorien reduzieren, sondern auch mal
auf den Alkohol verzichten. Sogenannte Mocktails
liegen im Trend - nicht nur bei denen, die nach einer
lorien. Hier finden Sie Tipps und Rezepte. Party noch nach Hause fahren müssen. Den Drink
Shirley Temple, benannt nach dem Hollywoodstar
Linie zu riskieren: Das steht für viele der 1930er-Jahre, gibt es sowohl als Cocktail wie
heutzutage hoch im Kurs. Dies be- auch als Mocktail. Für die alkoholfreie Variante mi-
deutet aber nicht, dass man auf alles xen Sie 3 cl Orangensaft, 2 cl Limettensaft - beides
verzichten müsste. Raffinierte Cock- am besten frisch gepresst - mit eiskalter, zuckerfreier
tail-Kreationen gelingen auch mit Zitronenlimonade. Ein Spritzer Grenadine sorgt für
weniger Zucker und bieten vollen die rote Farbe.
Geschmack bei weniger Kalorien!
5. Long Island Ice Tea - voller Genuss mit
1. Zucker ade - leckere Cocktails weniger Kalorien
mit weniger Kalorien Wodka, Gin, Rum, Tequila und Triple Sec Curaçao,
Cocktails stehen bei vielen für Feri- mindestens diese fünf Spirituosen verleihen dem
enstimmung und sommerliche Lau- Long Island Ice Tea seine reichen Aromen. Aufge-
ne. Allerdings wirkt so manches Re- füllt wird mit Cola-artigen Limonaden. Sie möchten
zept der gewünschten Bikini- oder Kalorien sparen? Dann nehmen Sie eine zuckerfreie
Badeshorts-Figur eher entgegen. Limo - oder als Alternative auch eiskalten Schwarz-
Viel Zucker bringt nun einmal viele tee mit einem Spritzer Limettensaft.
Kalorien mit sich. Dass es weniger
süß mundet, beweist der Klassiker 6. Die Vielfalt der Spirituosen kennenlernen
mette gemischt wird, drinks kommen komplett ohne Sirup- und Saftzuta-
lässt sich durch einen ten aus. Ginger Ale, Tonic und Co. gibt es heute auch
halben Teelöffel Honig in zuckerreduzierten oder sogar zuckerfreien Vari-
ersetzen. Schmeckt anten. „Im Longdrink kommen die feinen Spirituo-
genauso gut, ist aber sen besonders gut zur Geltung. Beim Kombinieren
viel kalorienärmer. Die entscheidet allein der persönliche Geschmack“, sagt
Mischung aus Rum, Angelika Wiesgen-Pick.
Limette, Minzblättern
und Crushed Ice ist ge-
rade an warmen Tagen
ein erfrischender Klas-
siker.
2. Piña Colada für die
schlanke Linie
Auch die sahnig-süße
Piña Colada ist ein Klas-
siker auf jeder Barkar-
te. Ein Tipp vom Profi:
Die Kokosnusscreme
und die Sahne einfach
durch ungesüßtes
Kokosnusswasser er-
setzen. Frische Ananas Genussreiche Cocktails für die schlanke Linie
sorgt für den besonde- lassen sich einfach selbst mixen.
ren Pfiff. Das Ergebnis Foto: djd/BSI/Image Source
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