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Gesundheit

Übungen, die vom Physiotherapeuten empfohlen werden, sollten auch zu Hause regelmäßig durchgeführt
werden. Das hält die Gelenke durchgehend beweglich. Foto: djd/Sanofi/Getty/KatarzynaBialasiewicz
Geschmeidig durchs Winterhalbjahr
Wie Arthrosepatienten auch bei Kälte ihre Gelenke mobil halten können Warm eingemummelt macht auch ein
Winterspaziergang Spaß und tut den Gelenken gut.
(djd). "Ich spüre die Kälte in allen Knochen" - diesen ständig hinaus will, kann auch täglich zu Hause Foto: djd/Sanofi/thx
Stoßseufzer hört man im Winterhalbjahr gerade aktiv werden. Am besten lässt man sich beim
von Arthrosepatienten häufiger. Zwar konnte Physiotherapeuten geeignete Übungen zeigen. therapeutisch effektiv haben sich in Studien
bisher kein wissenschaftlicher Zusammenhang Gezielte Bewegungsleitfäden für jedes Gelenk hochmolekulare Hyaluronsäuren wie die "Synvisc
zwischen verstärkten Schmerzen und kalten sowie ein Infopaket und einen Arthrose-Selbsttest 3-in-1-Spritze" gegen Arthrose gezeigt. Sie können
Temperaturen belegt werden, aber subjektiv wird zum kostenlosen Download gibt es etwa unter schnell schmerzlindernd, stoßdämpfend und
es vielfach so empfunden. Experten vermuten www.synvisc.de. langanhaltend wirken.
einen Grund darin, dass der Stoffwechsel sich Noch besser ist es, regelmäßig beispielsweise ins Wärmebehandlungen sind wohltuend
verlangsamt und in der Folge die Durchblutung im Fitnesscenter oder ins Schwimmbad zu gehen. Was vielen Betroffenen in der kalten
Gelenk sinkt.
Angebote wie Crosstrainer, Yoga, Gymnastik oder Jahreszeit außerdem guttut, sind (außer bei
Vom Physiotherapeuten anleiten lassen Aquajogging sind ideal für Arthrosepatienten. aktivierter, entzündlicher Arthrose!) sanfte
Hinzu kommt, dass sich die Menschen bei Allerdings sollte man nicht mit akuten Wärmebehandlungen. Das können Bestrahlungen
frostigem Wetter weniger bewegen, sondern es Schmerzen trainieren. Darum ist ein Besuch mit einer Rotlichtlampe sein, Kirschkernkissen
sich lieber auf der Couch gemütlich machen. Das beim Orthopäden vorab sinnvoll. Er kann eine oder Wärmflaschen auf den betroffenen Gelenken.
aber ist Gift für alle, die unter Arthrose leiden. Der herkömmliche Schmerztherapie verordnen oder Auch ein warmes Vollbad oder einen Saunabesuch
erste Ansatzpunkt, um mobil und geschmeidig alternativ etwa auch Hyaluronsäure-Injektionen empfinden viele Arthrosepatienten als angenehm.
zu bleiben, ist daher ein gelenkschonendes ins betroffene Gelenk, wie sie in der Leitlinie Sie fördern die Durchblutung und sorgen so oft für
Training. Wer bei unwirtlicher Witterung nicht der Fachgesellschaften empfohlen werden. Als mehr Beweglichkeit.

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