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Gesundheit

Gesund durch die Feiertage - mit den richtigen Maßnahmen etwa beim Essen gelingt es leichter. Vor Weihnachten ist ratsam, die Hausapotheke
Foto: djd/Linda AG/istock.com/Wavebreakmedia/kajakiki aufzurüsten, damit man über die Feiertage nicht
eine Notapotheke suchen muss.
Weihnachten ohne Reue genießen Foto: djd/LINDA AG/Lindemann
Die Feiertage sind oft ein Härtetest für Magen, Darm und Kreislauf Ein Schnäpschen zur Verdauung?

(djd). Stollen, Glühwein, Gänsebraten und gemüt- einmal die Hausapotheke durchzuschauen, damit (djd). Nach dem opulenten Festtagsbraten oder
liches Beisammensein mit Familie und Freunden - man im Notfall gewappnet ist und nicht zu einer dem fettreichen Käse-Raclette genehmigt sich so
das gehört für viele Menschen zum Weihnachtsfest womöglich weit entfernten Notapotheke fahren mancher gerne einen Schnaps, um die Verdauung
einfach dazu. Allerdings können diese Dinge mitun- muss. „Medikamente gegen Schmerzen, Fieber und in Schwung zu bringen. Linda-Apotheker Dirk Von-
ter unangenehme Folgen für die Gesundheit haben. Magen-Darm-Beschwerden sollten ebenso wenig gehr: „Alkohol macht den Magen nach einem schwe-
Besonders das schwere Essen belastet Magen, Darm fehlen wie Erkältungsmittel.“ Am besten lässt man ren Essen jedoch eher noch träger.“ Der Körper ist
und Gallenblase. Linda Apotheker Dirk Vongehr aus sich vorab von einem kompetenten Fachmann be- mehr damit beschäftigt, den Alkohol abzubauen, als
Köln: „Es wird häufig zu üppig und zu fett aufgetra- raten - zu finden etwa im Apotheken-Finder unter die Nahrung zu verdauen. Besser ist es, beim Essen
gen, nahezu den ganzen Tag gegessen.“ www.linda.de oder mit der LINDA Apotheken App. maßvoll vorzugehen und verdauungsfördernde
So gehört laut Vongehr gerade zu Weihnachten Gewürze wie Kümmel, Majoran, Koriander oder Anis
Völlegefühl und Sodbrennen
auch eine Brandsalbe zur vollständigen Ausstat- zu verwenden. Auch pflanzliche Mittel aus der Apo-
Das äußert sich dann vor allem in Völlegefühl, Ma- tung. Und wenn die Feiertage durch aufwändige theke können sanft unterstützen. Ein alter Trick ist
gendrücken, Blähbauch oder Sodbrennen. Um Vorbereitungen und viel Besuch stressig sind, es zudem, sich einige Minuten auf die rechte Seite
schon im Vorwege entgegenzuwirken, rät der Ex- könnten außerdem nervenberuhigende und aus- zu legen und das linke Bein anzuziehen - das kann
perte, statt eines alkoholhaltigen Aperitifs vor dem gleichende Mittel mit Johanniskraut, Lavendel oder den Nahrungsstau an der Ileozökalklappe zwischen
Essen ein Glas Anis-Fenchel-Kümmeltee zu trinken Baldrian sinnvoll sein. Dünn- und Dickdarm auflösen.
oder Kräutertropfen aus der Apo-
theke einzunehmen - das fördere die
Bekömmlichkeit. Außerdem sollte
man langsam essen, gut kauen und
sich zwischen den einzelnen Gängen
etwas Zeit lassen, damit sich das ge-
sunde Sättigungsgefühl einstellen
kann. Als Hausmittel-Geheimtipp
verrät Dirk Vongehr: „Eine Mandarine
als Nachtisch regt dank sekundärer
Pflanzenstoffe die Verdauung an.“
Hat man allerdings doch zu genüss-
lich zugeschlagen, können Mittel
aus der Apotheke unterstützen. So
können etwa magensäurebindende
Tabletten als SOS-Abhilfe gegen Sod-
brennen dienen. „Pflanzliche Mittel
mit Kümmel oder Artischockenex-
trakt regen zudem die Verdauung
an“, so Vongehr. Darüber hinaus sei
ein Spaziergang an der frischen Luft
optimal, um die Darmtätigkeit in
Gang zu bringen - und natürlich auch
den Kreislauf. Dieser leide nämlich
ebenfalls unter schwerem Essen und
Bewegungsmangel.
Die Hausapotheke
rechtzeitig checken
Grundsätzlich legt der Experte je-
dem nahe, vor den Feiertagen noch
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