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Gesundheit

Unruhe, ein sensibler Darm, Kopf- und Rückenschmerzen,
Schlafstörungen - Kennen Sie das?

Oft fragen wir uns in der heutigen Zeit, woher das tionieren. Jedoch besteht durch Bewegungsmangel,
kommt. Telefon, E-Mail, Handy und soziale Medien, monotone Haltungen, negativen Stress und einseiti-
immer erreichbar und abrufbereit sein. Egal ob das ge Ernährung die Gefahr, dass unser Bewegungsap-
für den Arbeitsplatz oder für die Familie gilt. parat erkrankt.
Wer seinen Körper kennt, der kann die Zeichen, die Symptome dafür sind oft Rücken-, Kopf- und Glie-
er einem gibt, deuten. Jedoch haben dies die meis- derschmerzen, Bluthochdruck und Verdauungsstö-
ten Menschen in unserer Gesellschaft verlernt. rungen.
Wichtig ist für unseren Körper ein Ausgleich der drei Wer im Alltag eher sitzende Tätigkeiten ausübt oder
Säulen. Der Körper braucht Bewegung, der Geist sich sehr stark konzentrieren muss, sollte intensivere
will gefordert und die Seele möchte gestreichelt Bewegungsformen wie Funktionelles Training mit
werden. unterschiedlichen Geräten, Schlingentraining wie
TRX oder ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln
Zwei dieser Komponenten schaffen wir leicht zu be- oder dem eigenen Körpergewicht durchführen.
dienen. Jedoch ist es meistens so, dass wir den wich-
tigsten Baustein vergessen: die Bewegung. Insgesamt betrachtet sind all diese Bewegungsfor-
men nicht das Allheilmittel, sondern ein Baustein
Diese Komponente ist wichtig für unser für ein gesünderes Leben. Für unseren Bewegungs-
Muskel- und Skelettsystem.
apparat sind die Komponenten Kraft, Ausdauer, Be-
Muskeln, Sehnen, Nerven, Blut- und Lymphgefäße weglichkeit, Koordination und Schnelligkeit wichtig.
möchten gerne geschmeidig und harmonisch funk- Wechseln Sie die Bewegungsformen und Sportar-
ten regelmäßig oder ergänzen Sie diese.
Hier kann die
richtig eingesetzte Bewegung helfen. Gerne berate und betreue ich Sie und erstelle Ihnen
einen individuellen persönlichen Fahrplan.
Angefangen bei Pilates, Yoga oder Rückengymnas-
tik. Diese meist sanften, aber durchaus auch inten- Meine Adresse und Kontaktdaten:
siven Beweglichkeitsformen sind gut für Einsteiger, Stefan Job -
Erkrankte oder Personen geeignet, die körperlich Physiotherapie, Sport und Gesundheit GmbH
schwer arbeiten oder nach einem ruhigen Ausgleich Hauptstraße 22 · 93173 Wenzenbach
suchen. Telefon: 09407 - 9589177
Hierzu sollte man auch die Komponente der Aus- E-Mail: info@stefan-job.com
dauer, wie zum Beispiel das Walken, Laufen, Radfah- Internet: www.stefan-job.com
ren oder Schwimmen nicht vergessen. Diese wirken Termine nur nach Vereinbarung
senkend auf Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzucker.

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