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Gesundheit

Schon wieder Schnupfen
So lässt sich Erkältungen besser vorbeugen

Erkältet am Arbeitsplatz? Auch über gemeinsam
genutzte Gegenstände können sich Kollegen anste-
Ist das Immunsystem geschwächt, haben Erkältungsviren oftmals leichtes Spiel. cken. Foto: djd/Gripp-Heel/thx
Foto: djd/Gripp-Heel/Getty
die Selbstreinigungsfunktion. Ein trockenes Raum-
(djd). Es brennt im Rachen, die Nase kribbelt und bald Telefonhörer oder Türklinken sollten häufiger mit klima lässt sich durch Schälchen mit Wasser, feuchte
darauf beginnt das große Niesen: Grippale Infekte Desinfektionstüchern abgewischt werden. Auf eine Tücher auf der Heizung oder einen Raumluftbe-
gehören zu den häufigsten Erkrankungen und zu ganz einfache Weise kann man die Anzahl der Viren feuchter verbessern.
den besonders ansteckenden. Durchschnittlich ein- in geschlossenen Räu-
bis zweimal im Jahr erkälten sich Erwachsene. Die men senken - durch re-
Kleinen erwischt es noch öfter - bis zu zehn Infekte gelmäßiges Lüften. Lässt
machen Kinder jährlich durch. Wenn Erkältete hu- sich der Händedruck mit
sten, schnäuzen und niesen, versprühen sie Sekret, einem erkälteten Kolle-
das Viren enthält. Ihre Mitmenschen infizieren sich gen oder Kunden nicht
über die Atemluft, aber auch mit den Händen wer- vermeiden, dient zeit-
den die Erreger auf Alltagsgegenstände übertragen nahes Händewaschen
und über diesen Weg verbreitet. Ob ein grippaler als Infektionsbremse:
Infekt tatsächlich ausbricht, hängt dann von der Studien zeigen, dass
Widerstandskraft des eigenen Immunsystems ab. gründliches Einseifen für
Schwache Abwehr macht Viren stark mindestens 30 Sekun-
den mehr Keime abtötet
Ist das Immunsystem etwa durch zu viel Stress,
Schlafentzug, Bewegungsmangel oder eine vital- als das Desinfizieren der
stoffarme Ernährungsweise geschwächt, siedeln sich Hände.
Erkältungsviren wesentlich leichter in den Schleim- Gesunde Schleim-
häuten an. Zwar lindern einschlägige Hausmittel wie häute, weniger
heiße Fußbäder, die obligatorische Hühnerbrühe Erkältungen
oder der Salbeitee mit Honig im ersten Moment die (djd). Heizungsluft,
Beschwerden. Aufhalten lässt sich die Erkältung da- Fahrtwind, Klimaanlage
durch aber meist nicht. Etwa eine Woche dauert es oder Kabinenluft im
in der Regel, bis ein banaler grippaler Infekt wieder Flugzeug - alles, was
abklingt. Wer sich keinen Totalausfall leisten kann, die Schleimhäute der
sucht nach Wegen, den Verlauf der Erkrankung po- Atemwege austrocknet,
sitiv zu beeinflussen - auch, um zu verhindern, dass setzt deren Selbstschutz
eine bakterielle Infektion auf den viralen Effekt folgt. herab. Sind sie porös
Unterstützen können hierbei natürliche Arzneimittel geworden, können
wie "Gripp-Heel", das bereits für Kinder ab sechs sich Krankheitserreger
Jahren sowie auch für Menschen mit Bluthochdruck leichter einnisten und
und Diabetes geeignet ist. Das natürliche Arzneimit- ausbreiten. Wirksame
tel entfaltet eine antientzündliche Wirkung, aktiviert Gegenmaßnahmen für
die körpereigene Abwehr, lindert Erkältungssym- trockene Nasen: Das
ptome und fördert die Ausheilung. Studien zufolge Inhalieren von heißem
lässt sich die Zeit der Genesung damit um bis zu drei Dampf einer Salzwasser-
Tage verkürzen. lösung ist eine Wohltat
Händewaschen gegen Keime für trockene Schleim-
häute, isotonische
Zwar kann man einer Erkältung nicht völlig aus dem
Weg gehen, aber es gibt einige Strategien, um das Nasensprays bringen
Ansteckungsrisiko zu verringern. An oberster Stelle bei einer verstopften
stehen Maßnahmen zur Stärkung der körperei- Nase Erleichterung,
genen Abwehr. Tipps dazu gibt es beispielsweise eine Nasendusche spült
unter www.gripp-heel.de. Zudem kann Hygiene vorhandene Bakterien
schützen: Gemeinsam benutzte Gegenstände wie heraus und verbessert
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